本文曾经发表于2006年《凤凰周刊》的《凤凰健康》名人堂栏目。
林河：原名李鸣高，著名作家、民俗学家、离休干部、民盟成员、九三学社成员，原《楚风》杂志主编、湖南省文联副主席、湖南省民间文艺家协会副主席、湖南省文史馆馆员、文史委员、湖南省第七届人大常委、中国民俗学会理事、中国歌谣学会理事、享受国务院特殊津贴专家。
初识林老是2005年11月，因为在学校办了个湖湘文化学社，朋友介绍林老来讲座。在省文联林老家里见到他时，我当初以为他七十九岁高龄难以胜任讲座的疑虑马上消除了。他是一位身材高大，精神矍铄的老人。尤其他那一双眼睛，明亮如半掩的宝石，光芒逼人。讲座时，他连续讲了两个多小时，只喝了几口水，声音洪亮，思路清晰。走下讲台，不用扶，他仍健步如飞。
后来，又跟林老有了进一步的接触，发现他似乎有无穷的精力，无论身体还是心态，绝对不亚于年轻人。在当今这样浮躁、快节奏的社会，健康对某些人来说，好象是一个很奢侈的词。而林老恰恰是个很会保养的人。前几天，他去测血压，120和70，连医生都很惊讶80岁的老人有这么棒的身体。有感于此，我把自己对林河老师养生之道的了解及林老自己的介绍整理出来，希望大家能有所借鉴。
先天不足
林老是侗族人，１９２７年６月生，祖籍湖南通道。他家祖上是苗王，尤其他的祖父是当地的“神医”，且颇有名气。受家庭的影响，林老能辨别好几百种草药，会针灸、按摩，会开方子看病。最重要的是，他会用中医的知识来指导自己养生保健。比如，林老的按摩，是严格遵照中医的经络学位说的，非常有效。他会在自己不适时给自己按摩，也偶尔帮别人按摩治病。
林老的身体底子其实不是很好，先天不足。他出生十个月时，因父亲去世，母亲忧伤过度，便断了奶。从此身体便有些弱，多小病。少年时患过沙眼，脚上曾长骨痈，烂得都见骨头了。他读书时期，正是战争年代，流利失所，过得也挺苦。
林老在十八岁后，开始关注养生之道。他住在一个地主家，把那家藏的《陈修园医书七十二种》全看完了。这套医书基本囊括了中国的医学经典。从书上，他自学了按摩、针灸、气功等，并应用到自己身上来。到现在，他如果累了，都还会用气功的调息法来休息。1958年到1962年，林老被打成右派劳教的四年中。他跟一起劳教的一些民间医生和正规医生学习了很多实用医术。文革中，68年到73年，林老又在劳改的五年中，利用自己做宣传员和劳改医生的机会，积累了很多临床经验。总之，他的医学主要是来自民间，用的方法也大多是民间方法。在学习和实践中，他才形成了自己行之有效的养生方法。
爱好广泛
另外林老身体好的原因是因为他爱好文艺。他喜欢写作、绘画和音乐。中学时就学过风琴，大学是读的湖南音专（现并入华中师范），学习了钢琴。二胡、笛子、口琴等，他都会。写作后来便成了他的事业。
林老有风湿，于是他创了一个“奇方”——那就是把胡椒粉放进酒里，没事就呷几口。没想到，这方子还真管用。现在林老站起来笔直，走路从不用拐杖。讲一个题外故事：林老曾经为别人治好过一些疑难杂症。比如，有一次他们省社科院有一朋友，得了怪病，狂躁不安，四处求医，未果。到最后，都快放弃治疗了，结果被林老碰巧发现了。他便用了几味中药，要那个人熬了用大盆喝。喝了几盆，又吐又泻。两个时辰后，病还真好了。其实这也给我们一个启发，我们如果懂得了生命机理或者说健康的一些常识，然后再生活中用自己的智慧来灵活运用。自己给自己创一些养生的办法，说不定有意外之喜。
林老养生的另外一个诀窍是作息有规律，小憩有妙招。作息有规律指的是他每天12点睡觉，6点多起床，日中累了便休息，劳逸有度。小憩有妙招就又得从文革讲起。
林老在文革过牢期间积累了好些养生之法。其中一条就是随时随地休息。他要休息的时候，只要有个地，闭上眼睛五分钟，就会有很好的效果。（呵呵，据说有些中央领导也有这个能力。）甚至，走路时，一只手搭在人家肩膀上，然后闭目，边走边养神。
其实，这个休息的效果，就涉及到一个人的定力问题了。你必须得把大事小事看开了，才能很快使自己放松。这就要有拿得起，放得下的本领。
不挑食
林老的第三个养生之法，是不挑食。他平时最喜欢吃瓦罐饭，无论清淡，油腻，他都能吃下相当的分量。这在我所见的老人中是极少见的。
还有就是林老每天适量饮酒。酒能舒经活络，小饮，胜过灵丹妙药。奇怪的是，一天到晚，林老都很少喝水。他一般喝白开水，极少喝茶。
林老的第四个养生之法，就是关注时事，经常用脑。他每天都会看报纸，浏览网页，收集各种有用的信息，并进行一些评论和整理。现在八十高龄，他也没放弃学术研究。目前，他就在整理自己的文字，准备出全集。同时，他又在研究文化基因说，文明杂交论等。
空余，他还喜欢听各种戏剧。但是，很特别的，林老不做任何专门的身体锻炼。正如胡适说他的养生之道一样：“吸烟，喝酒，不锻炼。”（呵呵，这个可不能用于大众。）
最重要的是心情开朗
最让人惊讶的是林老那年轻的心态。他很喜欢和年轻的学生牙子玩。和我们一起，他天南地北，能连续聊上一整天。他还和小女生一起去划船。他所讲的东西都是很前卫和大胆的。他说他能吸收每个人的强处，和我们在一起，他就在感受我们的青春活力。山水、万物都是可以相互感应的。我们应该彼此尊重，并吸收对方的灵气。
